户外露营可以有效缓解失眠症状

 

  露营有利于人们形成一个更自然的睡眠规律。

  如果失眠已成为笼罩你生活的那团乌云,那户外露营可能是吹走这片乌云的利器。

  据报道,美国一项最新研究显示,露营将人体暴露于黎明和黄昏的自然光下,将有助于人们入睡,并提高睡眠质量。苦于失眠的夜猫子们或从这项活动得益。

  这项新研究报告发布在最新一期的《当代生物学》杂志上。负责该研究的美国科罗拉多州大学的研究人员发现,只要经过一周露营,人体的生物钟就能得到重设,使

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